Как испытать настоящее счастье: три простых шага от Юлии Ивлиевой
Все мы мечтаем о счастье, но часто ошибочно связываем его с материальными благами и достижениями. Новая квартира, машина, путешествия — это отлично, но не гарантируют истинного счастья. Настоящее счастье — это не чек-лист, а внутреннее состояние, которое можно культивировать, развивая определенные привычки, рассказывает Юлия Ивлиева, эксперт в области психологии, блогер, предприниматель и меценат.
Три ключа к истинному счастью выглядят так.
1. Ищите удовольствие в опыте
Не делайте материальные блага смыслом жизни. Достижения, которые измеряются в деньгах, не принесут абсолютной радости. Дом, поездка на дорогой курорт на Мальдивах, машина последней модели — все это лишь статусные вещи. Но даже самые обеспеченные люди могут быть несчастными, и у них диагностируют клиническую депрессию.
А есть ли способ получать удовольствие, не отказываясь от путешествий и покупок? Конечно, и он довольно простой. Задайте себе вопрос: «Какой опыт я хочу прожить». Найдите наслаждение в простых вещах: встрече рассвета, прогулке в парке, беседе с близкими.
2. Поймите ценность преодоления
Многие думают, что удовлетворение от жизни можно получить, только в состоянии ежедневного праздника и веселья. Атмосфера вечеринок, когда в доме постоянно находятся гости и звучит громкая музыка, может утомить и принести только опустошение.
Вечный праздник быстро наскучивает, и хочется более ярких эмоций. Человек тратит все больше и постепенно выгорает, так и не получив желаемого.
Процесс, в котором нет ожидания, подготовки, преодоления, не ведет к настоящему счастью. Представьте, что вы захотели дорогой фотоаппарат и просто взяли его у подруги. Что почувствуете? Скорее, минутное удовольствие. Но если поставите перед собой цель, начнете копить и купите технику за деньги, заработанные своим трудом, ощущения будут в несколько раз ярче.
Потому учитесь ценить процесс достижения целей, а не только результат. Найдите радость в преодолении препятствий, в усилиях, в построении пути к своей мечте.
3. Цените непокупаемое счастье
В погоне за материальным благополучием мы часто забываем о самых важных вещах, которые приносят истинное счастье и не стоят ни копейки. Это теплые отношения с близкими — мамой, детьми, друзьями, это дорогие сердцу моменты, которые наполняют жизнь смыслом.
Научитесь замечать эти драгоценные моменты, чтобы не потерять истинные ценности. Умейте радоваться простым вещам: солнечному утру, вкусному обеду, объятиям любимого человека.
Помните, что вы можете дышать, ходить, ваши родные здоровы — это уже большое счастье. Развивайте в себе чувство благодарности за все хорошее в вашей жизни.
Каждый человек находит счастье в своих собственных ценностях. Слушайте себя и ищите смыслы, которые делают вас счастливыми. Жизнь – безумно интересная штука, если понимать ее законы.
